Teste seu sono

A Escala de Sonolência de Epworth qualifica seu grau de sonolência.

Observe o grau de sonolência:

0 – nenhuma chance de cochilar

1 – pequena chance de cochilar

2 – moderada chance de cochilar

3 – alta chance de cochilar

Responda as seguintes questões de acordo com o grau de sonolência:

(   ) Sentado e lendo

(   ) Assistindo TV

(   ) Sentado em lugar público (cinema, igreja, sala de espera…)

(   ) Como passageiro de carro ou ônibus por 1 hora

(   ) Deitando-se para descansar à tarde

(   ) Sentado conversando com alguém

(   ) Sentado calmamente após o almoço

(   ) Sentado calmamente após o almoço (sem àlcool)

(   ) Dirigindo um carro, enquanto para por alguns minutos ao pegar trânsito intenso

Resultado

Some os valores das questões e compare:

até 10 pontos: grau de sonolência normal

> 10: sonolência excessiva diurna. Procure ajuda profissional.